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如何克服在群面中不敢说话的恐惧?

前程无忧校园招聘 538 2022-11-15

部分应届生在面对熟人的时候可以侃侃而谈,也能在熟悉的团队中充当leader的角色,但是一遇到群面,就出现怯场的情况,不敢表达自己的想法和观点。那么,到底该如何才能克服在群面中不敢说话的恐惧呢?下面为你详解!

直面恐惧,进行群面模拟

俗话说得好,实践是检验真理的唯一标准。看100次面试经验,也不如自己实操一次。想要克服群面的恐惧,最好的方法就是直面它。尤其是第一次参与群面的应届生,没有相关经验,处于陌生情境之下,非常容易紧张,想要克服的话平时可以多参加模拟群面和单面的培训,从中获取经验,参加得多了,自然而然在之后的群面中也能够轻车熟路。

需要注意,在模拟群面的时候,自己的角色并不一定非要是应聘者,也可以做考官,这样能够多维度地了解每一个角色的感受以及关注重点。所谓知己知彼,就是要多方面了解,这样才能百战不殆。

除此之外,平时还可以对镜练习说话演讲,这样会更加了解自己,找到自己在表达时的优点和缺点,才能更好地针对性改进,也能够直面讲话焦虑。

自我暗示,调节紧张情绪

一直以来,心理暗示都是建立自信,消除紧张情绪的重要方法之一。很多应届生在群面之前,都会出现“我表达的会不会不好”、“他们会不会嘲笑我”等负面心理暗示,也就是“聚光灯效应”,将自己的问题无限放大往往会导致失败的结局。

其实从心理学的角度来说,人的潜意识只会接受肯定的信息,如果你想的是“他们会不会嘲笑我”,那可能潜意识里接收到的是“嘲笑”这样肯定的信息。所以在群面之前,必须要反复在内心进行积极暗示,“我的观点对大家具有重要价值,大家一定会愿意倾听”、“我已经准备得非常充分,这些考题不在话下”、“我相信自己可以,就算失败,也没什么大不了,无论成否都是人生宝贵的经验,有了这次经验,下次我能做得更好”……适当的自我暗示,能够起到关键作用。

充分准备,以不变应万变

人对于未知的事物会产生恐惧心理,而在群面中,应届生面临的可变因素会更多,如题目、队友能力和性格、考官等,我们唯一能够把握的就是自己的知识储备,想要自信地输出自己的观点,那就不能打无准备之仗。

在群面之前,要先了解“优先级排序类”、“方案设计类”、“开放辩论类”、“角色扮演类”等各类题型和解决套路,定位清楚自己在群面中的角色,还要学习相关角色在群面中的职责,尽可能地增加讨论的贡献度。

以上就是应届生在群面之前需要了解的一些克服恐惧的小技巧。紧张、怯场是再正常不过的心理反应,完全不需要为此焦虑,只需要在群面之前做好充足的准备,就能勇敢迎接“巨浪”,并从中脱颖而出。

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